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专家提醒:预防有气无力的“春节病”

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      新华网南京1月28日专电(记者朱旭东)春节期间,常有因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官正常生理功能受到影响引发的有气无力的“春节病”。江苏省人民医院专家介绍,每逢长假,总会有许多因娱乐过度、暴饮暴食、饮酒过量等原因出现的心脑血管病和消化系统疾病患者,颈椎病、腰椎病患者也会增多。

      如何预防这些“春节病”?医院营养科主任李群表示,春节期间总的饮食原则应遵循以下几点:主食要定量;保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等;要少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、蟹黄等,同时警惕“看不见”的脂肪,如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等;保证蔬菜充足新鲜,注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏;水果要适量;严格限制酒水饮料的摄入;春节期间看电视的时间多,不要“忘我”地抱着零食吃。

      江苏省人民医院消化科最近接连收治几名急性重症胰腺炎、上消化道大出血、肝硬化肝昏迷的患者。消化科主任施瑞华说,这一类患者大多有胆囊炎胆结石、消化性溃疡或肝炎、肝硬化病史,在节日期间有过度疲劳、饮食不洁、情绪急剧波动等诱发因素时,容易发生上述情况,通常会表现出腹痛、呕血、精神恍惚等症状,病情危重者甚至危及生命。

      专家提醒,在欢度春节、走亲访友的同时,切忌暴饮暴食、大喜大悲或者熬夜玩乐;有胆囊炎胆结石或肝炎、肝硬化病史的患者要忌酒,低脂饮食,注意劳逸结合。一旦出现腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等症状,应及时就诊。

      江苏省人民医院康复科颈肩腰腿痛专病门诊主任王秦耕表示,春节期间,有相当一部分人上网、看电视或打麻将,一玩就是半天甚至一整天,长时间保持一种体位容易导致颈椎和腰椎“罢工”。专家提醒,颈椎病最重要的是预防,看电视、上网或打麻将最好每隔2小时起身活动一下,伸伸懒腰、做做深呼吸,扭扭脖子和腰,来回走走,做一会儿家务活或外出运动一下。一旦发现颈部和腰部疼痛难忍,要及早就医,不要自己乱揉、乱贴。

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