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      首先,瑜伽只是一个工具,我们是工具的使用者。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。 坚持做瑜伽有以下的作用: ①消除烦恼:减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的; ②提高免疫力:增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养; ③集中注意力:是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法; ④跳出限制:让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战; ⑤专注当下:瑜伽强调专注当下,用心体会每一次缓慢深长的呼吸,忘掉一切杂念,把意识投入到身体每一个部位。 瑜伽自古以来就有治病强身的功效,现代西方的运动医学被引入后,瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。 瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

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